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Bol de légumes, boulgour et houmous
Type de plat
Plat principal
Préparation
10
minutes
minutes
Cuisson
29
minutes
minutes
Temps total
39
minutes
minutes
Servings
4
personnes
Ingrédients
Légumes
1
chou romanesco
200
g
de
boulgour
1
botte
de
radis
avec les fanes
200
g
de
pois chiches Dési
cuits
1
c. à soupe
d'
huile d'olive
1
c. à soupe
d'
huile de chanvre
1
pincée
de
cumin en poudre
Graines de chanvre toastées
Instructions
Émincer le chou romanesco en bouquets et cuire 15 mn à la vapeur.
Cuire le boulgour 10 mn dans 2 fois son volume d'eau bouillante.
Saler et laisser gonfler 5 mn.
Mixer les fanes de radis avec les pois chiches, les huiles, le cumin et 1 pincée de sel.
Émincer les radis.
Disposer le boulgour au fond des bols et garnir de chou romanesco, de houmous, de radis, et de graines de chanvre.