En novembre et décembre, la baisse des températures et de la luminosité s’accompagne d’une plus grande humidité. On sort de périodes souvent anarchiques : l’été avec ses excès en tous genres, la rentrée et le stress qui l’accompagne. On a parfois un peu le blues… Cela vaut la peine de se prendre en main !

D’abord, manger sainement

Avant de songer à prendre des compléments alimentaires, mangeons sainement, de saison et bio ! Évitons de grignoter et mangeons à des heures régulières. Ensuite seulement, on réfléchira à la manière d’activer les leviers de rééquilibrage du corps. Certains signaux montrent que l’on en a besoin : fatigue, baisse de vitalité et d’attention, fragilité extrême (notamment émotionnelle), problèmes de sommeil, de digestion…

Faire le plein de vitamine D3

Celle qui nous manque le plus lorsque les nuits s’allongent, c’est la vitamine D3. Bien que notre corps puisse synthétiser la vitamine D grâce à l’exposition au soleil, notamment l’été, des facteurs comme l’âge, un mode de vie principalement en intérieur ou une faible exposition solaire rendent souvent nécessaire une supplémentation à raison de 1000 à 2000 UI par jour, voire plus selon les besoins individuels ou l’avis d’un professionnel de santé.

La vitamine D3 contribue à l’absorption et à l’utilisation normale du calcium et du phosphore, à une calcémie normale, au maintien d’une ossature normale, au maintien d’une fonction musculaire normale, au maintien d’une dentition normale, au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Nous vous proposons plusieurs formes de la marque Vecteur Santé : spray, gélules ou comprimés.

Chouchouter nos intestins

Le bon fonctionnement de nos intestins est primordial pour développer une immunité de qualité. Avant toute chose, il faut que le terrain soit propre, sinon c’est comme vouloir appliquer de la peinture fraîche sur un mur écaillé ! Pour assainir l’intestin, on va le déparasiter. Nous avons tous des parasites logés dans les intestins, qui nourrissent les compulsions sucrées et prennent la place des bonnes bactéries s’ils prolifèrent. Pour s’en débarrasser, on pourra faire 2 cures de 4 jours de Z-Parasit des Laboratoires Mint-e à 1 mois d’intervalle (en période de pleine lune de préférence, lorsque les parasites sont les plus actifs). Le Z-Parasit est un produit français à base d’armoise, d’ail et de tanaisie, enrichi en fleurs de Bach pour agir également sur la sphère émotionnelle. Un must !

Ensuite, on peut passer à la cure de probiotiques, par exemple Z-Flora ou Yalacta.

Stimuler notre vitalité immunitaire

Pour lutter contre la fatigue et soutenir son immunité, rien de tel que les produits de la ruche !

– Une cure de 10 jours des Ampoules 4 forces de la ruche de Ballot-Flurin va permettre une meilleure résistance au stress. Cette formule hyperpuissante associe la propolis, protectrice et antiseptique, la gelée royale, facteur de croissance pour garder le cap, le pollen qui apporte toutes les vitamines du groupe B ainsi que des enzymes bénéfiques aux intestins, et le miel riche en antibiotiques naturels. Attention, la gelée royale est formellement déconseillée en cas de cancer hormono-dépendant.

– Autre option, le Miel propolis de Savoie de la Miellerie des Hurtières. À l’intérieur, le miel le plus dosé du rayon en extrait liquide de propolis : exceptionnel !

– Pour tous, mais notamment pour lutter contre les douleurs, se tonifier et améliorer sa digestion : le Cassis BG d’Herbalgem en gemmothérapie. Ce macérât de bourgeons de cassis hyperconcentré remplace la tasse de café matinale ! Il est efficace sur à peu près tout ce qui peut être déréglé dans le corps. Prendre entre 5 et 10 gouttes par jour le matin (éviter après 16 heures) en cure de 3 semaines.

– Pour les personnes déminéralisées et/ou très stressées, une cure d’eau de mer équivaut à prendre un bain de mer en hiver et en interne ! On se reminéralise tout en profitant d’un bon coup de fouet. L’eau de mer est puisée en profondeur au large de la Bretagne et microfiltrée selon le procédé de René Quinton, de manière à ne conserver aucun résidu. Deux produits sont disponibles : l’isotonique et l’hypertonique. L’hypertonique, beaucoup plus salée, permet une reminéralisation profonde et une réduction de l’épuisement. L’isotonique a une concentration en substances proche de celle de notre plasma sanguin. Elle est plutôt destinée aux personnes souhaitant booster leur système immunitaire comme leur digestion (elle permet de produire de l’acide chlorhydrique dans l’estomac : idéal pour celles et ceux qui trouvent que tout leur « reste sur l’estomac » !). Cure déconseillée aux personnes souffrant de troubles cardiaques ou suivant un régime sans sel.

Nourrir notre peau

La peau est le plus grand organe du corps humain. En saison froide et humide, elle est particulièrement malmenée, agressée, asséchée…

– C’est le moment idéal pour démarrer une cure d’huile de bourrache ou d’onagre, soit en capsules (GPH), soit 1 cuillère à café d’huile (Émile Noël). Ces deux huiles nourrissent de l’intérieur et adressent l’ensemble des problèmes de peau. L’huile d’onagre est également indiquée pour les douleurs prémenstruelles et la régulation des syndromes associés à la ménopause. Prendre en cure de 1 à 3 mois, conserver au frais.

– On peut également opter pour des crèmes plus nourrissantes qu’à la belle saison, notamment la gamme Skin Food de Weleda. Inchangée depuis bientôt 100 ans, elle a une action barrière grâce à la cire d’abeille, associée au calendula, au karité et à l’extrait de feuilles de romarin qui active la circulation sanguine.

– La gamme Éclat de rose de Centifolia et notamment sa crème Hydratation intense, qui nourrit et lisse la peau en profondeur. Fabriquée en France, elle est composée autour des actifs de la rose centifolia, reconnue pour son action éclaircissante, hydratante, apaisante et antioxydante. Cette rose précieuse est cultivée par Centifolia dans son jardin français ainsi que par un producteur au Maroc.

– Autre allié : la crème Tonus de Mosqueta’s. Enrichie en huile de la magnifique rose musquée du Chili, elle est gorgée d’oméga-3 qui offrent à notre peau un confort mérité. On peut aussi simplement ajouter quelques gouttes d’huile de rose musquée du Chili Mosqueta’s dans sa crème habituelle. Cette rose sauvage renferme dans ses fruits de nombreuses graines à partir desquelles on obtient cette huile, remarquablement riche en acide gras essentiels.