tofu

Pancakes au natto

Pancakes au natto

Pour 2 personnes 100 g de natto 1 œuf 2 cébettes 1 c. à café de moutarde de Dijon 2 c. à café de sauce de soja 70 g de farine de votre choix 180 ml de boisson végétale non sucrée Mayonnaise coréenne pour servir À l'aide de baguettes, mélanger vigoureusement le natto...

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Tacos au tofu râpé

Tacos au tofu râpé

Pour 4 personnes 4 patates douces de taille moyenne 1/4 de chou vert 200 g de tofu nature 2 c. à café de paprika fumé 3 c. à soupe d'huile d'olive 2 c. à soupe de sauce de soja 4 c. à soupe de mayonnaise coréenne 4 galettes de blé "tortilla" - Facultatif : maïs,...

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Tofu katsu et mayonnaise au yuzu

Tofu katsu et mayonnaise au yuzu

Pour 4 personnes 2 blocs de tofu fumé (250 g) - 3 c. à soupe de fécule de maïs - 1 pincée d'ail en poudre - Chapelure panko - Huile de friture - 4 c. à soupe de mayonnaise -1 c. à café de purée de yuzu Couper en deux dans l'épaisseur deux blocs de tofu fumé pour...

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Blanquette végétale

Blanquette végétale

Pour 3 personnes 25 g de protéines de soja - 1 poireau - 2 carottes - 1 peu de thym, laurier, romarin - 1 oignon - 8 champignons de Paris - 3 c. à soupe d’huile d’olive - 250 g de tofu fumé - 4 c. à soupe rases de farine (sans gluten possible) - 2 c. à soupe de levure...

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Brouillade de tofu

Brouillade de tofu

Par personne 250 g de tofu fumé - 60 g de tofu soyeux - 1 c. à soupe d'huile d’olive + pour la cuisson - 1 c. à café de moutarde douce - 1/2 c. à café de curcuma en poudre - Ciboulette À la fourchette, écraser les deux tofus dans un plat creux. Incorporer le reste des...

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Pâte à tartiner protéinée

Pâte à tartiner protéinée

Pour 4 personnes 100 g de chocolat à pâtisserie à 72 % de cacao - 50 g de purée de noisette - 100 g de haricots blancs - 100 g de tofu soyeux Placer le chocolat et la purée de noisette dans un bain-marie. Laisser fondre doucement en remuant de temps en temps. De...

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Croque au tofu frit et à la raclette

Croque au tofu frit et à la raclette

Pour les oignons Faire revenir 3 oignons dans 1 c. à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils commencent à brunir. Pour le tofu frit à la raclette Couper en deux (dans l'épaisseur) 3 blocs de tofu frit (Monsieur Suzu). Y glisser 3 tranches de raclette (ou d'emmental)...

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Yassa

Yassa

Pour 6 personnes. Peler 15 oignons. Faire tremper 1h dans un saladier d’eau. Couper en lamelles et bien les détacher. Hacher grossièrement 1 tête d’ail et 1 bouquet de cébettes. Mélanger le tout dans un saladier. Ajouter 3 c. à soupe d’herbes de Provence, 2 c. à soupe...

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Gratin au curry et tofu soyeux

Gratin au curry et tofu soyeux

Pour 4 personnes 1 oignon - 1 c. à soupe d'huile d'olive - 1 pied de blettes (ou autre légume au choix) - 800 g de tofu soyeux - 4 c. à café bombées de pâte de tandoori - 70 g de fécule Peler et émincer l'oignon. Faire dorer dans l'huile d'olive. Ajouter les blettes...

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Sandwich au tofu brouillé

Sandwich au tofu brouillé

Pour 2 sandwichs 120 g de tofu soyeux - 2 c. à soupe de crème de soja - 1 c. à café rase d'agar-agar - 80 g de filet de tofu à la japonaise - 1 c. à café de moutarde douce - 2 pincées de sel noir de l'Himalaya (kala namak) - 4 tranches de pain de mie complet - Chou...

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