Pastels au four Garniture2 boîtes thon au naturel1 bouquet persil2 oignons (hachés)2 pâtes à pizzahuile d'oliveconcentré de tomate Préparer la sauce en mixant une partie des oignons avec une partie du persil.Faire dorer dans un peu d'huile d'olive, puis ajouter...
Riz au gras Ingrédients1 gros oignon 4 c. à soupe huile d'olive2 gousses d’ail 2 c. à soupe concentré de tomatelégumes de saison de votre choix ((chou, carotte...))500 g brisures de riz Faire revenir l'oignon pelé et haché dans l’huile d'olive jusqu’à ce...
Velouté froid tomate basilic Ingrédients1 oignon1 gousse d'ail3 c. à s. huile d'olive1/2 verre lentilles corail6 tomates (type Roma)1 c. à soupe bombée purée d'amande blanche (ou de la crème liquide végétale)12 feuilles de basilic Peler, dégermer et hacher...
Salade de brocoli rôti et falafels 1 brocoliHuile d'oliveJus de citron24 falafels1/2 laitue1 bouquet persilune vingtaine olives noires dénoyautées2 c. à soupe tahin1 pointe de couteau cuminGraines germées (en option) Profiter d'un four allumé à 180 °C pour...
Pesto de fanes de radis 1 botte radis (avec fanes)1 poignée noix100 g ricotta (ou alternative végétale)2 c. à soupe Huile d'olive Bien laver les fanes de radis. Retirer les queues et mixer les feuilles à l'aide d'un blender ou d'un mixeur...
Pickles de radis roses Ingrédients1 botte radis50 g sucre blond50 g eau100 g vinaigre de cidre Bien laver une botte de radis (garder les fanes à part).Couper les queues des radis et les trancher en 4 dans la longueur.Placer dans une petite casserole avec le sucre,...
Tacos au tofu râpé Ingrédients4 patates douces (de taille moyenne)1/4 chou vert200 g tofu nature2 c. à café paprika fumé3 c. à soupe huile d'olive2 c. à soupe sauce de soja4 c. à soupe mayonnaise coréenne4 galettes de blé "tortilla"maïs (Facultatif)persil (ou...
Farcis végétaux Ingrédients1 oignon jaune100 g champignons de Paris150 g tofu fumé1 c. à soupe saké de cuisine50 ml crème végétale200 g haricots blancs (cuits)15 g miso blanc1 c. à soupe levure maltée1 c. à soupe petits flocons d'avoine6 feuilles de rizHuile...
Patates sautées au curry vert 500 g pommes de terre2 c. à soupe huile d'olive1/2 pot pâte de curry vert Préchauffer le four à 200 °C.Peler les pommes de terre.Laver, sécher et couper en grosses bouchées.Dans un grand bol, mélanger avec l'huile d'olive et la pâte de...
Velouté panais et allumettes végétales 1 oignon4 panais (assez gros)2 c. à soupe purée d'amande blanche (bombées)100 g allumettes végétales Peler et hacher l'oignon.Placer dans une casserole avec les panais et ajouter 2 petits verres d'eau.Couvrir et cuire à...