Pour 9 barres : 2 c. à soupe de graines de lin – 120 g de kasha – 120 g d’amandes – 2 c. à soupe de graines de chia – 150 g de pruneaux moelleux dénoyautés – 50 g de cranberries séchées – 1 c. à soupe de jus de citron –...
Le sarrasin et l’amarante sont souvent, à tort, assimilés à des céréales. Or ils n’en sont pas : le sarrasin appartient à la famille des polygonacées, plantes à fleurs telles que l’oseille ou la rhubarbe. L’amarante fait quant à elle partie de celle des...
Pour 4 personnes : 100 g d’amarante blanche – 1/2 blanc de poireau – 1 filet d’huile d’olive – 30 g de comté – 1 c. à café de graines de cumin – 1 œuf Verser 1 volume de graines d’amarante + 2 volumes d’eau dans...
Pour 8 muffins : 80 g de feuilles d’épinard – 2 œufs – 40 g d’huile d’olive – 60 g de lait végétal – 240 g de farine de blé T80 – 2 c. à café de poudre à lever – 60 g de fromage de chèvre ou brebis frais – 4...
Pour 4 personnes : 100 g d’amarante blanche – 300 ml de lait d’amande – 50 ml de crème de coco – 100 g de chocolat à 56 % de cacao Mélanger l’amarante et le lait végétal dans une casserole. Porter à légers frémissements en...
